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Fame nervosa da stress: come fermarla con la Mindfulness e lo Yoga

Fame nervosa da stress: come fermarla con la Mindfulness e lo Yoga

da Rublev | Apr 8, 2026 | Yoga, Mindfulness

Tempo di lettura 🕐 2 min Ti è mai capitato, dopo una giornata di lavoro estenuante o un momento di forte tensione, di ritrovarti davanti alla dispensa senza nemmeno sapere come ci sei arrivato? Quel bisogno improvviso, urgente e quasi incontrollabile di cibo —...
Smetti di essere un robot: come lo ‘Stop del Detective’ rompe il pilota automatico

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da Rublev | Mar 11, 2026 | Mindfulness

Tempo di lettura 🕐 2 min Ammettilo: Trascorri metà della tua giornata a rimuginare su quella risposta che avresti dovuto dare al tuo capo tre giorni fa, e l’altra metà a preoccuparti di cosa succederà se quel progetto non dovesse andare in porto. Nel frattempo, hai...
Mindfulness e Gestione dello Stress: 4 Modi per Vivere nel Qui e Ora

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da Rublev | Nov 16, 2025 | Mindfulness

tempo di lettura 🕐 1 min Gestione Ansia con la Mindfulness: Uscire dalla Lotta Contro il Dualismo Lo stress e l’ansia non sono altro che le manifestazioni piĂš evidenti di una mente che vive costantemente “altrove”: attaccata a eventi passati o tesa...
Cos’è la Mindfulness e Come Può Trasformare la Tua Vita Quotidiana

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da Rublev | Nov 16, 2025 | Mindfulness

tempo di lettura 🕐 3 min. Mindfulness e Consapevolezza: L’Annullamento del Dualismo Attraverso il Corpo La Mindfulness è, in essenza, l’esercizio continuo di portare attenzione, in modo non giudicante, al momento presente. Per OltreYoga, è il collante che...
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