Blog
Sempre di corsa? Come lo Yoga ti aiuta a trovare tempo per te (anche se non ne hai)
Tempo di lettura 🕐 2 min Ti è mai capitato di arrivare a fine giornata con la sensazione di aver corso una maratona, ma senza esserti mosso dalla scrivania? A Torino, la città che non smette mai di accelerare, "non ho tempo" è diventato un mantra collettivo. Siamo...
Gestire il Conflitto nello Yoga per una Vita Serena
Tempo di lettura 🕐 2 min. Cosa troverai in questo articolo: Il mostro della proiezione La strategia del bosco Asana e gestione dello stress Diciamocelo chiaramente: ogni scontro che affrontiamo, dal litigio col partner alla crisi esistenziale davanti a un F24, nasce...
Tensione e Rilassamento: un Metodo per Rigenerarsi
Tempo di lettura 🕐 2 min In questo articolo troverai: perchè lotti contro te stesso il relax obbligatorio rilassare nella tempesta Tensione e Rilassamento: siamo tutti vittime di un bias cognitivo tanto inutile quanto distruttivo: la convinzione che esistano "tempi...
Stress ed “Experience”: Perchè collezionare ricordi non ti renderà più sereno
Tempo di lettura 🕐 2 min Cosa troverai in questo articolo: Seneca e l’illusione del viaggio: perché muoversi non serve a diminuire lo stress, se porti te stesso con te. Il Ciclo della Dopamina: la spiegazione scientifica dietro la “bulimia esperienziale”....
Yoga, Pilates e Meditazione per Mal di Schiena e Cervicale
tempo di lettura 🕐 2 min In questo articolo troverai: quando il dolore diventa cronico la conoscenza del limite l'importanza della routine Spesso arriviamo sul tappetino spinti da un’urgenza fisica. Il corpo urla, la schiena si blocca, il collo sembra diventato di...
Yoga e Mindfulness: L’Unione Potente per il Benessere Mentale e la Terapia Contro il Disagio
tempo di lettura 🕐 1 min In questo articolo troverai: mindfulness e yoga contro il dualismo trovare benessere nel quotidiano differenza tra meditazione e mindfulness Mindfulness e Yoga Insieme: Superare la Frammentazione del Dualismo La ricerca di un Benessere Mentale...
Il Potere del Respiro (Pranayama): 3 Esercizi per Calmare Ansia e Stress
tempo di lettura 🕐 30 sec. In questo articolo troverai: Pranayama: il ponte tra mente e corpo Nadi Shodhana: respiro a narici alternate Respiro Ujjayi: la tecnica del vittorioso La tecnica 4-7-8 per dormire meglio Pranayama: La Mappa Energetica per l'Unione...