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Ricominciamo! Come riprendere i tuoi ritmi a Torino senza perdere la calma
Settembre ha un sapore particolare. È il vero "capodanno" dell'anno lavorativo, il mese in cui riaprono le scuole, si riempiono gli uffici e le strade della città tornano a popolarsi. In mezzo a tutto questo movimento, sorge spontaneo il desiderio di riorganizzarsi e...
Yoga a Torino: 5 consigli per superare la stanchezza primaverile
Tempo di lettura 🕐 2 min La primavera è una stagione di rinascita, ma per molti di noi porta con sé un paradosso: invece di sentirci pieni di vita, ci ritroviamo a lottare con una spossatezza improvvisa e una mente annebbiata. Se ti senti pigro, irritabile o...
Somatizzazione dello stress: come sciogliere le tensioni che accumuli nel corpo
Tempo di lettura 🕐 2 min Il corpo non dimentica. Ogni volta che tratteniamo un’emozione, che ignoriamo una preoccupazione o che ci costringiamo a "reggere" un carico troppo pesante, il nostro sistema muscolare ne prende nota. La somatizzazione dello stress è proprio...
Fame nervosa da stress: come fermarla con la Mindfulness e lo Yoga
Tempo di lettura 🕐 2 min Ti è mai capitato, dopo una giornata di lavoro estenuante o un momento di forte tensione, di ritrovarti davanti alla dispensa senza nemmeno sapere come ci sei arrivato? Quel bisogno improvviso, urgente e quasi incontrollabile di cibo —...
Esercizi per addormentarsi: come ritrovare il sonno con lo Yoga e il Respiro
Tempo di lettura 🕐 2 min Ti è mai capitato di sentirti esausto, ma una volta spenta la luce, la tua mente sembra accendersi all'improvviso? Il corpo è pesante, eppure i pensieri corrono veloci tra scadenze, preoccupazioni e liste di cose da fare. Cercare esercizi per...
Mal di schiena in ufficio? 5 esercizi di Yoga per sciogliere le tensioni subito
Tempo di lettura 🕐 2 min Passiamo mediamente tra le 6 e le 9 ore al giorno seduti davanti a uno schermo. Spesso, arriviamo a fine giornata con quella sensazione di rigidità che parte dai lombi e risale fino alla base del cranio. Il mal di schiena in ufficio non è solo...
Sintomi del Burnout: la Stanchezza della Società della Prestazione
Tempo di lettura 🕐 2 min Ti è mai capitato di svegliarti al mattino e sentirti già esausto, come se la notte non fosse bastata a ricaricarti? Non stiamo parlando di una semplice stanchezza passeggera ma della sensazione di esaurimento emotivo. Parliamo di quella...