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Yoga per chi è rigido: perché non serve essere flessibili per iniziare
"Non faccio yoga perché sono troppo rigido" è come dire "non faccio la doccia perché sono troppo sporco". È il paradosso più comune che sentiamo a Torino, ma è ora di smontarlo. Lo yoga per chi è rigido non è un obiettivo, è il punto di partenza. In OltreYoga sappiamo...
Routine di meditazione quotidiana: la potenza dei due minuti
Tempo di lettura 🕐 2 min Esiste un mito duro a morire: l'idea che per meditare serva un'ora di tempo, un incenso acceso e una grotta isolata dal mondo. Questo pregiudizio è il motivo principale per cui la maggior parte delle persone abbandona la pratica dopo appena...
Pilates e Postura: perché la forza del Core non basta senza l’Attenzione
Tempo di lettura 🕐 2 min Molti iniziano a praticare Pilates per la postura, convinti che basti rinforzare gli addominali per raddrizzare la schiena. Eppure, dopo mesi di allenamento, molti praticanti si ritrovano ancora rigidi, con le spalle chiuse e quel fastidioso...
Pilates per Mal di Schiena: Perché non passa? Il Metodo PYM
Tempo di lettura 🕐 2 min Hai provato il Pilates per il mal di schiena ma è tornato? Ti senti frustrato, come se ogni esercizio fosse solo un palliativo temporaneo che non scalfisce il problema alla radice? Non sei solo. Spesso, quando cerchiamo dolore lombare rimedi...
Smetti di essere un robot: come lo ‘Stop del Detective’ rompe il pilota automatico
Tempo di lettura 🕐 2 min Ammettilo: Trascorri metà della tua giornata a rimuginare su quella risposta che avresti dovuto dare al tuo capo tre giorni fa, e l’altra metà a preoccuparti di cosa succederà se quel progetto non dovesse andare in porto. Nel frattempo, hai...
Yoga Dinamico: perché muoversi troppo ti impedisce di ascoltare
Tempo di lettura 🕐 2 min Siamo figli della velocità. Viviamo immersi in una narrazione che premia la performance, il "fare" a tutti i costi e il sudore come unico parametro di efficacia. Questa frenesia ha contagiato anche il tappetino: oggi lo Yoga Dinamico è venduto...
Meditazione: imparare ad Osservare per una vita più Serena
tempo di lettura 🕐 2 min L'Osservazione: Non è un'istantanea, ma un piano sequenza verso l'infinito. In questo articolo troverai: L’illusione della quiete (omeostasi) Stress e rilassamento: i due lati della stessa moneta La neuroscienza dell’osservazione...